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青少年每周运动14小时最健康
发布时间:2021-04-22 17:13
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本文摘要:青少年每星期健身运动是多少小时最身心健康?意大利都灵高校社会发展预防医药学研究室ArmaudMerglen等进行的科学研究寻找,青少年每星期健身运动14小时最能保持身心健康。科学研究还答复,健身运动不论是过短還是太长都是会给精神状态带来损害。Merglen等从二零零九年2月~10月以定居于法国法文圈的16~二十岁青少年1245人为因素目标,调研了她们均值每星期健身运动的時间。

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青少年每星期健身运动是多少小时最身心健康?意大利都灵高校社会发展预防医药学研究室ArmaudMerglen等进行的科学研究寻找,青少年每星期健身运动14小时最能保持身心健康。科学研究还答复,健身运动不论是过短還是太长都是会给精神状态带来损害。Merglen等从二零零九年2月~10月以定居于法国法文圈的16~二十岁青少年1245人为因素目标,调研了她们均值每星期健身运动的時间。

数据显示,精神状态最烂的是10.6~17.5小时的工作组,3.6~10.5小时、高达17.5小时和0~3.5小时的按序其次。以3.6~10.5小时为标准,精神状态消沉的风险性是高达17.5小时的2.29倍,是0~3.5小时的2.33倍,是10.6~17.5的0.46倍,提升了54%。从而,Merglen以10.6~17.5小时的均值看来强调,保持青少年最好精神状态的健身时间应该是每星期14个小时。


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